반응형 헷뛰의 아지트169 [체중감량] 목표다짐 D+4 후기/1kg빠짐 10kg 감량하기 목표다짐(11/16) 4일째(11/20) 후기 - 1kg빠짐 아침마다 바나나 식초를 마시고 (원액으로 마심) 아침-시리얼(스페셜k+저지방우유+단백질가루) 점심-단백질쉐이크 저녁-단백질쉐이크or평식(간단히) ㄴ을 한지 4일째 약1kg(이상)이 빠졌다 확실히 화장실에 많이 가게됬다는것~.~ㅎㅎ 4일에 1kg씩만 빠져도 한달에 7~8kg 감량할 수 있을텐데..ㅠㅠ 꾸준히 하면 졸업전까지는 10kg이상 감량은 할 수 있을 거 같다 오늘 헬스장도 다니려고했는데 예상치못한 일정변동으로..ㅠㅠ 다음주에 등록해야겠다....ㅜㅜ 파이팅:-) 2015. 11. 20. 바나나 식초 다이어트/바나나 식초 만드는 법/바나나 식초 효능 바나나 식초 다이어트/바나나 식초 만드는 법/바나나 식초 효능 바나나 식초 만드는 법 1. 유리병이나 플라스틱 통을 준비한다. 2. 바나나:식초:설탕 = 1:1:1 의 비율로 준비한 용기에 담아 잘 섞는다. (쇠숟가락보다는 플라스틱이나 나무 숟가락으로!) 3. 실온에서 하루 숙성시키고, 냉장고에서 2주 동안 숙성시킨다. 4. 2주 숙성 후, 바나나 건더기는 건져도 되고 그냥 먹어도 된다. 5. 기호에 맞게 바나나 식초를 마신다. (요거트에 넣어 먹거나, 물과 섞어 음료로 마시거나, 샐러드에 드레싱하기도 한다.) 효능은 체지방 분해를 도와 신진대사를 활발하게 하여 변비 탈출!!할 수 있다는 것!! 몸 안의 독소를 빼기에도 좋다고 한다 중요한 건 바나나 식초가 자신한테 맞느냐 안 맞느냐이다.. 난 이틀먹는데.. 2015. 11. 18. [버킷리스트] 졸업전) 10kg 감량하기 버킷리스트 졸업전) 10kg 감량하기 체중 감량을 위해 월요일부터 엄마가 만들어주신 바나나 식초를 마시고 있다 자기 전과 일어난 후 공복때 먹고있음 바나나 식초 만들기와 먹는 법은 나중에 포스팅하고! 이번은 10kg 감량을 위해 할 계획을..선언하고자!!! 먼저 근처 주민센터 헬스장을 한달 다니기로 했다 일주일에 5번 나가서 1~1시간 30분 정도하고 밥은 평소처럼 간단히 먹는 걸로... 주민센터에서 학생은 50%할인해줘서 다행!! 밥은 아침엔 시리얼, 점심은 평식으로 저녁엔 단백질 쉐이크나 과일로 최대한 건강하게 빼는 걸 목표로..ㅠㅠ 한달에 10kg는 무리고... 졸업 전까지만이라도 뺏으면 좋겠다ㅋㅋㅋ 2015. 11. 18. 한국사능력검정시험 중급 준비하기/큰별쌤 최태성의 한국사(중급,수능) 한국사능력검정시험 중급 준비하기 2017학년도 수능 한국사 공부겸 2016년 한국사능력검정시험(30~33회) 중급 준비겸 한국사 교재를 샀다!! 교재는... 큰별쌤 최태성의 한국사(중급,수능) 요점정리와 설명이 자세해서 처음보는 사람도 금방 이해할 수 있겠다 책 내용은 사진으로 못 올렸지만... 독학하기에 적합한 교재!! 일단 2016년 1월 23일에 있을 한국사능력검정시험 30회를 준비하는 목표로 공부!! 한국사능력검정시험 바로가기 www.historyexam.go.kr 2015. 11. 16. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 ··· 43 다음 반응형
