누구나 예쁘고 날씬하고 좋은 피부를 갖길 소망합니다
사실 저 세가지만 만족하면 완벽한 외모겠죠..ㅎㅎ
아..비율도 필수겠네요
찾아보면 완벽한 외모를 위한 요소들이 그 외에도 많지만
오늘은 저 세가지 위주로 알아봅시다!
예뻐지기
1. 24시간 미소를 멈추지 않는다.
늘 아름답고 명랑한 마음을 유지하라는 것입니다
웃는 얼굴은 얼굴근육이 위로 향하기 때문에
얼굴이 처지는 것을 방지할 수 있어요
또 웃는 얼굴은 다른 이들을 기분좋게하죠!
주변인들에게 미소를 많이 지어보세요!
2. 어울리는 머리 스타일을 선택한다.
각자 얼굴형에 맞게 어울리는 스타일이 있습니다
스타일만 바꿔도 인상이 변할 수 있죠!
흔히 머리빨, 머리빨 하는 게 그만큼 머리스타일이 외모에도 큰 영향을 주기 때문이 아닐까요?
무턱대고 유행하는 스타일만 추구하지 말고
나와 어울리는 색깔과 스타일을 찾아보세요!
3. 사랑을 많이 한다.
사랑이 가득하면 겉으로 드러납니다
아무리 추한 외모라도 사랑이 넘치면 주변 사람들도 즐거워집니다
그러기 위해선 나 자신을 먼저 사랑해야겠죠?
살 빠지기
1. 매일 걷기, 조깅, 수영 등을 하루 40분 이상 한다.
칼로리소모뿐 아니라 운동을 통해 근육량을 늘려야 정상체중으로 돌아온 뒤에도
더 이상 살이 찌지 않는 상태를 유지할 수 있습니다
물론 건강도 좋아지구요!
2. 밥을 천천히 먹는다.
뇌의 포만 중추가 자극되기까지는 20분이상의 시간이 필요하므로
밥을 천천히 꼭꼭 씹어먹는 습관을 가집시다!
천천히 먹으면 포만감이 쌓이기 때문에 덜 먹게 되더라구요ㅎ
3. 바른 자세로 다닌다.
허리를 꼿꼿이 세워주고 아랫배에 힘을 주면 소화가 잘 되서 뱃살이 잘 빠집니다
바른 자세는 보기에도 좋고 허리 건강에도 좋으니 꼭 지키세요!
4. 따뜻한 물을 많이 마신다.
물을 많이 마시면 좋지만 특히 따뜻한 물이 좋아요
변비가 있다면 더더욱 강추!
다른 음료보다 물이 정말 좋은 음료입니다!
피부좋아지기
1. 10~2시에는 꼭 잔다.
저는 야행성이라 정말 못지키고 있는 건데요ㅠㅠ
잠을 못자면 입주변에 뭐가 나는게.. 정말 일찍 자야되는 거 같습니다ㅜ
참고로 배게 높이는 2~7cm가 적당하다고 합니다
한 번 자신의 배게 높이를 확인해보세요!
2. 손으로 얼굴을 만지지 않는다.
이것도 지키기 쉽지 않은... 그냥 무의식 중에 손이 얼굴로 향하지 않나요??
자구 긁고, 뜯고, 터트(?!)려서 상처가 많습니다ㅜㅜ
특히 손에는 세균이 많기 때문에 정말 주의해야 합니다!
3. 자신에게 잘 맞는 화장품을 사용한다.
좋은 화장품이라고 다 그런 것은 아닙니다
자신에게 맞는 화장품이 진짜 좋은 화장품이죠!
반드시 사용전에 테스트를 받아보세요!
이상! 예뻐지기+살빠지기+피부좋아지기 포스팅
데헷:-)
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